IN PERSONTRUE WORKOUT · EVERYDAY STRONGER
從初練，
練成你的日常。
了解自己，開始練習。
找到一個，能持續下去的節奏。
在初練，有人陪你把第一步練好。
01 / START WITH YOU
練習，從了解自己開始。MOVE WITH PURPOSE一步一步，練成日常。
01 / THE TRUE WORKOUT WAY
不必等準備好了，
才開始。
你不需要一開始就懂得怎麼練。
帶著你的目標，從現在的自己出發。
我們在意的不只是這次做了多少，更是你是否了解每一個動作，找到適合自己的安排，讓訓練逐漸成為生活的一部分。
在健身房和教練一起練，或透過線上計畫建立習慣。不同的開始，都可以走向更穩定的自己。
02 / FIND YOUR START
選擇你的開始方式。
同一個初衷，兩種訓練節奏。
IN PERSONYOUR TRAINING, WITH YOU.
TRUE WORKOUT · TRAINING PLAN
今天，穩定前進。
01
全身訓練 A依照計畫，完成今天的練習。
↗02
記錄每一次進步重量、次數與當天的感受。
＋03
課表示意 · 實際內容依個人安排與教練一起調整把回饋，變成下一步的方向。
↗線上健身課表
讓計畫跟著你，
練出自己的節奏。
不知道進健身房後該練什麼？新手養成計畫依照你的經驗、設備與目標安排課表，搭配 GIF 動作示範、訓練紀錄與教練回饋。
30／90 天：每 7 天檢視回饋每 3～4 週調整課表與強度
七天體驗含一次教練彙整回饋。GIF 為動作示範參考；服務以課表安排與回饋為主，不含完整影音教學或影片姿勢批改。
了解線上健身課表 ↗FIND YOUR TRAINING STYLE
三種方向，找到你喜歡的練法。
先認識差異，再和教練一起選擇。
03 / COACHING WITH CARE
把動作練好，
也把自己照顧好。
從了解你開始，讓每一次練習更有目的。
先了解你的起點。
聊聊經驗、目標與生活節奏，從目前的狀態出發，找到合適的訓練方向。
讓每個動作更清楚。
透過示範與練習認識動作，逐步掌握姿勢、出力與訓練節奏。
依照回饋，持續前進。
記錄訓練，也留意身體的感受，與教練一起調整接下來的安排。
04 / LIFE IN MOTION
力量，在日常裡累積。
從第一步，到每一天。